为进一步缓解我们辅导员的工作压力，2019年12月19日，我们“辅导员氧吧”音乐减压团体辅导活动在1301教室如期举行，此次团体辅导活动邀请到了武汉音乐学院音乐教育学院副院长、心理健康教育中心主任兼音乐治疗实验中心负责人万瑛副教授，我们共30位辅导员参加了此次团体心理辅导活动。
活动一开始，万瑛老师首先向大家抛出几个关于音乐的小问题，引出“每个人都是有音乐细胞”的观点，并运用不同的音乐所营造出的氛围，让辅导员用心体验自己此时当下的情绪和感受，深入浅出地表达了音乐与人的生理、心理与情绪的关系等方面的知识。在体验式团体活动中，大家手牵手围成一个圈，在万瑛老师的带领下，辅导员们根据音乐的节奏，经过彼此的配合，在节奏的快慢变化下完成了手中沙蛋的传递，体验到了身体与音乐的节奏、音律相配合的音乐解压方法，在轻松、愉悦的团体氛围中，感受到通过音乐与自己的对话以及与他人之间的连接。万瑛老师引出大家思考，如何在团体中既能很好的融入，与其他人形成良好的连接，又能在团体中保持个体的独特性，并告诉大家在此两种状态中灵活的切换对于心理健康状态是具有重要意义的。
在最后一个活动环节中，辅导员们根据所听到的音乐体会自己的内心感受并进行绘画创作，画出自己的内心所想，并随机分组进行交流。辅导员们借由音乐的力量，带领自己放慢脚步，倾听自己内心的声音，给心灵做了一个SPA。
通过此次全程体验式的团体活动，辅导员们感受到音乐对于舒缓压力、调节心情的作用，并表示会将此次在活动中感受到的轻松、愉快、美好的体验化作内心的资源去应对个人生活与工作中的压力与繁忙。
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